Autogenes Training, Achtsamkeits- und Meditationsübungen
„Alltags-Pause“
Eltern-Kind-Workshop zum Erlernen von Entspannungsmethoden für den Alltag, für Kinder im Alter von 6-10 Jahren zusammen mit einem Erwachsenen.
In diesem Kurs dürft ihr euch gemeinsam mit eurem Kind eine Auszeit nehmen, ganz nach dem Motto: Ankommen, durchatmen und neu fokussiert durchstarten. Ein Mix aus verschiedenen Methoden zur Entspannung erwartet euch: Techniken aus dem autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung, Achtsamkeits- und Meditationsübungen, Atemübungen, Fantasiereisen und Partnerübungen.
Mitzubringen wären:
– eigene Gymnastik- oder Yogamatte
– kleines Kuscheltier pro Person
– Getränk in auslaufsicherer Flasche
Kursleitung: Isabell (Koala Klub)
Kursgebühr: 16 Euro pro Team
Teilnehmeranzahl: 10 ( 5 Teams immer 1 Erwachsener und 1 Kind)

Startseite

Cafékonzert mit Ludwig Müller
Genieße die Lieder von dem wohl bekanntesten Deutschen Liedermacher Reinhard Mey, stimmungsvoll interpretiert von Ludwig Müller
Eintritt: 15,00 €
Gästeanzahl: 50

Der Alltag mit einem (oder mehreren) Stillkindern kann manchmal ganz schön herausfordernd, aber auch beglückend sein.
Komm zur Stillgruppe und triff dich mit anderen Müttern und ihren Babys, die wahrscheinlich ganz Ähnliches erleben wie du.
Wir sind einmal in Monat donnerstags als Stillgruppe der La Leche Liga Zwickau im Café Mehrwert von 9 bis 10 Uhr, um uns auszutauschen, uns zu ermutigen und um den Alltag mit unseren Kindern zu meistern, denn es lohnt sich so sehr!

Kursleitung: Marie Riedel – Stillberaterin der La Leche Liga Deutschland

Kursgebühr: auf Spendenbasis

Teilnehmeranzahl: 10

Du hast defekte Kleingeräte zu Hause und findest diese viel zu schade zum Wegwerfen? Dann geb deinen Geräten eine zweite Chance und komm zum gemeinsamen Friemeln ins Cafe´ Mehrwert. Unter Anleitung unserer Friemler kannst du entweder selbst Hand anlegen oder du schaust dem Friemler beim Tüfteln über die Schulter.
Wir bitten um Voranmeldung, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Es können kleinere Haushalts- und Gartengeräte mitgebracht werden, keine Handys, Laptops u.ä. (Da diese meist eine längere Bearbeitungszeit beanspruchen, bitten wir dich, diese Geräte in die fachkundigen Hände unserer Friemler zu legen. Damit sie dann ganz in Ruhe dem Fehler auf den Grund gehen können.) Bitte pro Besucher nur ein Gerät mitbringen.
Kursleiter: Rico
Kosten: auf Spendenbasis
Teilnehmer: 10

Kreatives Basteln und Gestalten mit dem Naturrohstoff Holz. Feile, schleife und bemale deine Holzfiguren und erschaffe dein eigenes Kunstwerk.
Kursleitung: Grit
Kursgebühr: 5,00 € zzgl. 3,00 € Material
Teilnehmeranzahl: 6
Für Kinder, Altersempfehlung 6 bis 10 Jahre

Wir geben jungen Talenten eine Bühne. Egal ob Musiker, Comedian oder Poetry slamer, du bist bei uns willkommen und kannst dich in ungezwungener Atmosphäre auf der Bühne ausprobieren und mit dem Publikum spielen.
Genieße einen musikalischen Abend mit Covermusik von Johnny Cash bis Ed Sheeran.
Gast: u.ar – music | Beginn: 18 Uhr | Eintritt: frei
Du willst mitmachen und auf unsere „offene Bühne“? Dann kontaktiere uns bitte. Wir freuen uns auf dich!
info@cafe-mehrwert.de

Workshop | Spinnstube – Handarbeit in Gemeinschaft
Du bist gern kreativ und werkelst zu Hause für dich allein? Wie wäre es denn zusammen mit Gleichgesinnten deinem Hobby nachzugehen? Bring deine Handarbeit mit zur Spinnstube und tausche dich mit anderen Kreativen aus und lass dich inspirieren. Oder du möchtest etwas in Handarbeit entstehen lassen, weißt aber nicht so recht was? Die Spinnstube stellt dir gern Material zur Verfügung und hilft dir bei der Ideenfindung.
Kursleitung: Cordelia
Kursgebühr: auf Spendenbasis
Teilnehmeranzahl: 10

Trauer in Gemeinschaft verarbeiten. Austauschen mit anderen Betroffenen in einer entspannten Atmosphäre. Gemeinsame Gespräche, gemeinsames Weinen, gemeinsames Lachen.
Kursleitung: Katharina
Kursgebühr: auf Spendenbasis
Teilnehmeranzahl: frei

„Alltags-Pause“
Eltern-Kind-Workshop zum Erlernen von Entspannungsmethoden für den Alltag, für Kinder im Alter von 6-10 Jahren zusammen mit einem Erwachsenen.
In diesem Kurs dürft ihr euch gemeinsam mit eurem Kind eine Auszeit nehmen, ganz nach dem Motto: Ankommen, durchatmen und neu fokussiert durchstarten. Ein Mix aus verschiedenen Methoden zur Entspannung erwartet euch: Techniken aus dem autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung, Achtsamkeits- und Meditationsübungen, Atemübungen, Fantasiereisen und Partnerübungen.
Mitzubringen wären:
– eigene Gymnastik- oder Yogamatte
– kleines Kuscheltier pro Person
– Getränk in auslaufsicherer Flasche
Kursleitung: Isabell (Koala Klub)
Kursgebühr: 16 Euro pro Team
Teilnehmeranzahl: 10 ( 5 Teams immer 1 Erwachsener und 1 Kind)

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Der Alltag mit einem (oder mehreren) Stillkindern kann manchmal ganz schön herausfordernd, aber auch beglückend sein.
Komm zur Stillgruppe und triff dich mit anderen Müttern und ihren Babys, die wahrscheinlich ganz Ähnliches erleben wie du.
Wir sind einmal in Monat donnerstags als Stillgruppe der La Leche Liga Zwickau im Café Mehrwert von 9 bis 10 Uhr, um uns auszutauschen, uns zu ermutigen und um den Alltag mit unseren Kindern zu meistern, denn es lohnt sich so sehr!

Kursleitung: Marie Riedel – Stillberaterin der La Leche Liga Deutschland

Kursgebühr: auf Spendenbasis

Teilnehmeranzahl: 10

INSELBRUT | An einem trüben Tag wird auf Rügen die Leiche einer Frau gefunden, die sich bei einem Sturz von der Steilküste das Genick gebrochen hat. Wie sich herausstellt, hat Henrike Paulsen in einem über 30 Jahre zurückliegenden Vermisstenfall ermittelt. Obwohl die Obduktion keinen Hinweis auf ein Fremdverschulden ergibt, nimmt sich Rechtsmedizinerin Leona Pirell des Falls an. Dabei stößt sie auf Hinweise, die sowohl Henrikes Tod, als auch die Ereignisse von damals in einem ganz anderen Licht erscheinen lassen.
AUTORIN | Maren Schwarz, Jahrgang 1964, lebt in einer kleinen Stadt im Vogtland. Ihre Krimireihe um die Rechtsmedizinerin Leona Pirell spielt auf Rügen, der zweiten Heimat der Autorin. Neben Kriminalromanen schreibt sie Beiträge für verschiedene Kurzkrimi-Anthologien. Das vorliegende Buch ist bereits ihr siebter Rügen-Krimi im Gmeiner-Verlag. Maren Schwarz ist Mitglied im Syndikat.
Eintritt: auf Spendenbasis

(20 Teilnehmer)

Luise ist eine Singer-Songwriterin aus Chemnitz. Mit ihrer Musik verzaubert sie, nimmt uns mit in ihre Welt und schenkt uns das Gefühl, richtig zu sein. Außerdem setzt Luise alles daran, ihr Wissen rund um die Themen Stimme, Mindset und Heilung an andere weiterzugeben. Mit ihren Songs vermittelt die Singer-Songwriterin nicht nur ein gutes Lebensgefühl, sie lösen auch Transformationsprozesse aus und regen zum nachdenken an.
Luise Liebisch | Beginn: 19 Uhr | Eintritt: frei
https://www.luiseliebisch.com/
Wir geben jungen Talenten eine Bühne. Egal ob Musiker, Comedian oder Poetry slamer, du bist bei uns willkommen und kannst dich in ungezwungener Atmosphäre auf der Bühne ausprobieren und mit dem Publikum spielen.
Du willst mitmachen und Bühnenluft schnuppern? Dann kontaktiere uns. Wir freuen uns auf dich!
info@cafe-mehrwert.de | 0173 8092676